La meilleure vitamine D pour les enfants est celle produite par leur corps lorsqu’ils sont exposés à la lumière naturelle du soleil. Pendant la saison froide, les tout-petits passent presque tout leur temps à l’intérieur et au chaud, ce qui peut avoir un impact sur les réserves de vitamine D, surtout si l’exposition au soleil pendant l’été a été insuffisante.
Il semble que la carence en vitamine D soit très fréquente chez les enfants. L’une des raisons est la difficulté de faire le plein de cette vitamine par l’alimentation. L’huile de foie de morue en est riche et on la trouve également en plus petites quantités dans le foie d’autres animaux, le jaune d’œuf, les champignons, les sardines, le hareng, le saumon, les huîtres et quelques autres aliments, dont la plupart ne font de toute façon pas partie de l’alimentation normale d’un enfant.
Vous cherchez de la vitamine D d’origine naturelle pour votre bébé ? Essayez les principes actifs d’Immuno Bimbi de Salugea : un complément 100% naturel à base d’Astragale, de Coriolus, de Propolis, d’Eglantier, de Sureau, de Zinc, de Sélénium, de Vitamine C de l’Eglantier et de D3 du Lichen pour soutenir les défenses immunitaires naturelles de votre enfant. Il ne contient ni colorant, ni conservateur, ni fructose, ni édulcorant de synthèse, et n’est sucré qu’avec du nectar de fleur de coco biologique et de la stévia.
Sommaire
Pourquoi la vitamine D est-elle importante pour les enfants ?
Grâce à la vitamine D, l’organisme est capable d’absorber le calcium contenu dans les aliments, qui se fixe ensuite dans les os. Cette vitamine est donc cruciale pour le bon développement des os.
Les symptômes typiques d’une carence sévère en vitamine D chez les enfants sont le rachitisme (un trouble du squelette qui entraîne une fragilité et une déformation des os), des douleurs musculaires et un retard de croissance.
La vitamine D est également essentielle au bon fonctionnement du système immunitaire chez les enfants. Elle est notamment importante pour le rôle des lymphocytes T, les premières cellules immunitaires appelées à intervenir en cas d’attaque virale ou bactérienne.
Sans des niveaux adéquats de vitamine D dans le sang, les lymphocytes T ne pourraient pas faire leur travail correctement et la réponse immunitaire aux attaques virales et bactériennes serait donc moins efficace.
C’est pourquoi, pendant les mois les plus froids, il peut être utile pour les enfants de se supplémenter en vitamine D naturelle par le biais de suppléments de qualité.
Ce qu’il faut savoir sur les suppléments de vitamine D pour les enfants
Vous êtes à la recherche du meilleur supplément de vitamine D pour enfants ? Faites tout d’abord attention à l’origine de ses ingrédients. Selon des preuves scientifiques, les vitamines naturelles sont préférables à celles d’origine synthétique.
Les compléments de vitamine D pour enfants doivent donc être faciles à prendre, éventuellement mélangés à de l’eau ou à un jus de fruit naturel, sans en altérer le goût.
En revanche, il faut aussi se méfier des bonbons pour enfants enrichis en vitamines : ils peuvent aussi être riches en sucres malsains pour les rendre plus tentants. Mieux vaut lire attentivement l’étiquette !
Les sucres utilisés pour donner un bon goût aux compléments alimentaires pour enfants ne sont pas tous identiques et certains peuvent s’avérer nocifs. Le fructose, que l’on trouve dans de nombreux compléments et produits alimentaires, préoccupe particulièrement les scientifiques. Selon des études cliniques, une consommation excessive de fructose peut exposer les enfants au surpoids, à la stéatose hépatique, à l’augmentation des triglycérides et au risque de diabète.
Enfin, les suppléments de vitamine D destinés aux enfants doivent être formulés de manière à couvrir leurs besoins quotidiens spécifiques. Selon le LARN (Reference Intake Levels for Nutrients and Energy), la quantité de vitamine D recommandée pour les enfants âgés de 4 à 10 ans est de 15 μg par jour.
Autres extraits naturels sûrs pouvant soutenir les défenses immunitaires des enfants
D’autres micronutriments, comme le zinc et le sélénium, qui ont des fonctions antioxydantes et de soutien des cellules immunitaires, sont également utiles pour soutenir les défenses immunitaires naturelles des enfants. La vitamine C est également importante (l’extrait de cynorrhodon ou le jus d’acérola en sont naturellement riches).
N’oublions pas la propolis, dont les propriétés antibactériennes, antioxydantes, antivirales et antifongiques sont reconnues. Des études scientifiques ont également déclaré son efficacité contre les souches de virus de la grippe.
Du côté des plantes, l’Astragale, Rosa canina et Coriolus nous viennent également en aide, pour leurs propriétés immunostimulantes, c’est-à-dire de soutien du système immunitaire, et reconstituantes.
Nous vous conseillons de toujours lire attentivement l’étiquette : la forme la plus efficace pour prendre ces plantes est l’extrait sec titré : la seule qui garantisse la présence certaine et constante des principes actifs naturels dans la formulation. En cas de doute, demandez à votre pharmacien ou à votre herboriste et évitez les plantes simplement pulvérisées ou les extraits secs non titrés.
